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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李冰琳主任医师
病情分析：1、三餐营养要均衡，特别是早餐（不要因为忙就忘了），特别要增加优质蛋白（免疫蛋白的来源），还有含有维生素的蔬菜水果（越多样越好）。特别是富含维生素C（提高免疫力）的水果比如苹果不错。
2、运动很重要。运动会促进营养的吸收，运动会使机能焕发活力。选择一种可以长期坚持的运动。运动一段时间就会有不同感觉。
3、休息也很重要，没有良好的休息，同样会影响吸收营养，影响机体的活力。比如尽量少熬夜。
4、尽量避免不良嗜好（抽烟酗酒）。
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