产后应该如何饮食？

病情分析：您好：产后特殊的体质要求产妇饮食**
慎重。
　　一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，
寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴
虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，
不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
　　二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产
作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造
成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
　　三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”
，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生
素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
　　四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不
需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、
猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-03-05

病情分析：2：饮食尽量营养均衡摄入，不要偏于哪些种类。
3：少吃大补食物，产妇剖腹产都有失血过多的情况，大补食物会使孕妇的肠胃负担过重，进而影响身体的恢复。先期要吃平补恢复性食物（小米、大枣、蛋奶等）适当吃些益胃健脾的食物。中间要吃补血滋阴的药物（生地、当归、龙眼肉、常规药物等）后期可以恢复正常饮食。
4：减少寒凉风等寒性重的接触，尽量不要生气，特别是闷气，会造成月子病的发生。
5:3-4个月的时候可以吃些调理身体的中药。对身体产后恢复很重要。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-03-05

病情分析：清淡少油，保证热量：月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的`口粮`就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-03-05