肠胃吸收不好怎么办？

病情分析：要加强锻炼! 肠胃吸收不好，需要尽早去进行调理，这样才会更好的消化吸收，拥有一个健康的身体。其实造成肠胃吸收不好与你的日常饮食习惯息息相关，，因此要想改善这一问题，也得从饮食方面下手。1.注意饮食卫生很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，这是非常不健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候较好的方式是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。同时在日常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮食习惯，因为烟酒中所含有的物质对肠胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，日常的饮食中不要过量的食用一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一定的刺激以及损害作用。2.饮食有规律：肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的饮食应该定时定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护以及调理。同时还要注意，生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。对于肠胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨选择少食多餐的方式，这样每餐的进食量都非常的少，从而更加有利于肠胃进行吸收同时还能够减轻肠胃的负担。同时患者在日常生活中还要注意，尽量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等这些不容易消化的食物较好是少吃或者是不吃，以免加重肠胃的负担。3.保持精神愉快经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-04-08

病情分析：你这是脾虚引起的,多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起.建议服用补脾宜肠丸调理比较好.饮食上要注意：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症. 4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化. 5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度. 7.饮水择时：较好的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.8,注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2018-04-08

病情分析：种情况一般的情况往往是有消化不良的情况 引起的常见的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、按摩的治疗的。注意保养的饮食要清淡。保持心情舒畅适当活动。肠胃功能差如何补现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良胃炎胃溃疡等疾病。 进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化各类营养均衡摄入的原则宜少食多餐，忌大鱼大肉暴饮暴食。玉米莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞化痰热解毒下气宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2018-04-08