怎样安全减肥？

病情分析：饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来建议参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2018-10-30

病情分析：跑步：在跑步的时候切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步较好在40分钟以上为较好，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2018-10-30

病情分析：病情分析:能否长高需要看骨缝是否闭合意见建议:如果骨缝已经闭合那么是不可能再长高了，如果骨缝没有闭合那么服克克常规药物，检查激素水平，根据激素水平来服用药物还是有长高的可能同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要加强营养、不能偏食。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2018-10-30