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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：根据你的叙述，您的情况考虑是由于长时间扎马步引来的膝关节操劳引来的疼痛。建议你发生改变几下上生活习惯增加双下肢的载重穿行。我可以适当冷敷，症状就会逐渐缓解您这种情况不是很严重，用不着太过忧心。根据你的叙述，您的情况考虑是由于长时间扎马步引来的膝关节操劳引来的疼痛。建议你发生改变几下上生活习惯增加双下肢的载重穿行。我可以适当冷敷，症状就会逐渐缓解您这种情况不是很严重，用不着太过忧心。
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