健身前后怎样饮食才健康
女 |
20岁 |
分类：饮食 |
1人回复 |
2013-11-18
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：晚餐时 多吃含蛋白质丰富的食物，例如**（蛋黄不宜多吃，一次2个就够了，蛋清多些） 鱼类 奶酪 低脂牛奶（可能不宜消化）健身时适当补水是非常重要的，可以喝普通的凉白开，也可以适当加些常规药物在里面。用来补充能量。一般健身后，教练会要求普重一些蛋白质丰富的食物。但相比之下，还是健身前补充蛋白质类食物效果更好。如果要进餐，要在运动后一个小时到一个半小时后。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2013-11-18
查看更多关于“健身前后怎样饮食才健康”的相关常识>>
