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补铁补锌的食物都有哪些啊?

女 | 20岁 | 分类：饮食 | 1人回复 | 2013-11-19

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 郑华主任医师

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病情分析：含铁的食物有：猪血、瘦肉、心、肾、黑枣、黑木耳；
含锌的食物有：生蚝、牡蛎、核桃、蛋黄、海产品等；
另外的，如果想补锌和铁效果更好些，可适当地服用一些铁剂和锌剂同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2013-11-19

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