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健身时口渴了如何补水？

女 | 25岁 | 分类：饮食 | 1人回复 | 2013-11-21

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李建瑞主任医师

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病情分析：不要到了口渴再补水。人们常用口渴作为补水的标志，这是错误的。当人感到口渴时，脱水的程度已经达到体重的3%~4%,这时体能已经下降。而且感到口渴时再补充水分，运动中会一直处于欠水债状态，健身效果就无法保障了。

本回答来自：北京市垂杨柳医院 | 向TA提问投诉 | 2013-11-21

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