经常失眠睡眠不足如何调节最给力？
女 |
25岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2013-12-15
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议调节好心情，减轻精神压力，保持良好的作息习惯。睡前温水泡脚、喝点温热的牛奶，都有助于睡眠，注意晚间工作不要喝茶和咖啡等刺激神经的饮料。另外，现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2013-12-15
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