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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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郑华主任医师
病情分析：一般来讲，较轻的软组织康复需要2-3周的时间，所以对于您的情况，近期最好是注意休息，必要时可以配合热敷和中药烫洗，这样有助于改善局部循环，利于损伤组织的修复。就外出工作事宜，建议您结合自己的情况和工作强度而定，
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