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如何正确选择哑铃重量

女 | 28岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-02-22

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：较好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进行锻炼。同时依照病员讲诉的状态建议平时要注意休息，少吃辛辣刺激性的食物。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2014-02-22

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