脑出血病人在家该怎么锻炼

病情分析：目前是发病三个了,一般恢复的较好时期就是前三个月,超过了6个月效果就不行了,所以你目前还可以抓住这三个月,进行药物控制血压,血脂等药物的基础上,进行肢体的功能恢复锻炼,和针灸治疗,功能锻炼可按以下三个阶段进行.１,按摩与被动运动.对早期卧床不起的病人,由家人对其瘫痪肢体进行按摩,预防肌肉萎缩,对大小关节作屈伸膝,屈伸肘,弯伸手指等被动运动,避免关节僵硬.稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿,伸膝和扶物站立等活动,以防止心血管机能减退.２,逐渐开步走路并做上肢锻炼.在第一阶段基本巩固后,可常做些扶物站立,身体向左右两侧活动,下蹲等活动；还可在原地踏步,轮流抬两腿,扶住桌沿,床沿等向左右侧方移动步行,一手扶人一手持拐杖向前步行.锻炼时,应有意使患肢负重,但要注意活动量应逐渐增加,掌握时间不宜过分疲劳.同时可作患侧上肢平举,抬高,上举等运动,以改善血循环,消除浮肿,平卧床可主动屈伸手臂,伸屈手腕和并拢,撑开手指,手抓乒乓球,小铁球等.３,恢复日常生活能力,达到生活自理.在能自己行走后,走路时将腿抬高,做跨步态,并逐渐进行跨门槛,在斜坡上行走,上下楼梯等运动,逐渐加长距离；下肢恢复较好的病人,还可进行小距离跑步等.对上肢的锻炼,主要是训练两手的灵活性和协调性,如自己梳头,穿衣,解纽扣,打算盘,写字,洗脸等,以及参加打乒乓球,拍皮球等活动,逐渐达到日常生活能够自理.在进行功能性锻炼的同时可配合针灸,推拿和药物治疗,其次除树立信心外,还要有耐心和恒心,切不可操之过急或厌烦灰心,半途而废.只要坚持锻炼,大多数是能收到理想效果的.祝早日康复

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2015-07-21