更年期睡眠不好怎么调理

病情分析：你好，更年期并不是在每个女性身边都会出现失眠现象，所以它可以引发的其他症状也是要引起患者的注意。(1)心理治疗：对更年期女性来说，出现失眠的时候和一个人的心理有很大的关系，所以在进行心理疗法的选择时要注意使用个别心理疗法比较有效。医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。(2)药物治疗：更年期女性出现失眠的时候不少患者会采用一些药物治疗的方法来缓解更年期症状，药物治疗的方法主要有镇静催眠药、抗焦虑药以及抗抑郁药。其中以抗抑郁药运用最为广泛，病人服药后不仅睡眠改善显著，而且在短时间内即感到情绪愉快，焦虑减少，且长期服用，无严重的不良反应。(3)中医中药治疗：更年期失眠症状还可以通过中医中药的治疗方法来缓解女性朋友失眠的痛苦。(4)体育疗法：更年期女性朋友还可以通过参加一些太极等比较感兴趣的运动，来有效的改善失眠状态，恢复健康。(5)物理疗法：还有一些更年期女性失眠症状比较严重的话，还可以选择一些特定的理疗设备和器械来缓解失眠症状，不过要酌情选用

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-07-22