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下半身肥胖该如何安排减肥计划包括饮食？

分类：肥胖 | 1人回复 | 2015-07-23

病情描述：

下半身比较肥胖，特别是小腿有好些的肉肉?想知道什么样的活动对花掉自己腿部的肉肉最有效，该如何按排自己的节食计划和饮食的按排同时凭病患形容的情形，多休息，不要吃辛辣刺激的食物。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李娟主任医师

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病情分析：肥胖主要是由于营养过剩，缺少活动，过多的脂肪在身体局部屯积引来的。我个人相信应从饮食和活动两个方面遏制，1.饮食上应当以清淡食物为基础，防止排便辛辣肥肉、油炸之品，每顿饭应当7分饱即可2.活动疗法：每天坚持跑步30-60分钟，这样有助于增强腿部的脂肪消耗！希望我的解释对你有所帮助！

本回答来自：西安市第九医院（西安市铁路中心医院） | 向TA提问投诉 | 2015-07-23

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