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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：对于腰椎间盘突出症，你可以做瑜伽特训。同时，你可以游得更多，做更多的拱桥，干咽活动可以增加腰部和背部肌肉的力量。同时，可以在专业康复技师的指导下实施活动特训、水疗等康复训练。通常，杜仲、牛膝、海马和海龙可以做汤，新鲜的牛羊肉、韭菜、栗子等食物可以多吃。临床诊断使用方法就是小燕飞的动作，患者仰卧在床上，通过拉高胸腹把腿伸平，拉高臀部及下肢肌肉，来超越背部肌肉紧缩的效用，这样忍耐锻练，以超越很好的腰背部肌肉锻练的目的，增强肌肉力量后，患者会有很好的治疗效果。
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