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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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高萍芝主任医师
病情分析：您好！根据您的要求，建议可以尝试的具有瘦臀效果的运动有：①站着向后抬腿，没事就做，要坚持；②在家里慢慢行走，迈开的步伐尽量感觉有抻拉到臀部肌肉的感觉。来回反复走动同时平时禁吃辛辣酒、生冷、油腻等食物。平时需要按时就餐。
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