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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：便秘可以多喝水，平时恰当饮食，不吃极冷、油腻、辛辣的食物，多吃清淡的蔬菜、水果和粗粮，构成按时排便的习惯。不要坐太久，留意个人卫生，加强锻炼，降低身体素质。便秘通常是由火或不良的饮食习惯，过度的压力，激动或抑郁引来的条件反射。每天便秘应吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃个苹果，或每餐前吃1-3根香蕉。
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