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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：可以通过锻练的方法缓解，腰椎间盘突出的腰背部肌肉锻练方法为，人体趴在床上，拉高下肢一次10-15个，每天做3-4组；也可以拉高头部，频次同前。或者是躺在床上，足部和头紧挨床，拉高腰部，宛如是拱桥一样。或者可以考虑吊单杠。平时需要养成良好的生活习惯。
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