怎样缓解紧张焦虑
分类：焦虑 |
1人回复 |
2019-09-10
病情描述：
我只要到了人多的地方，总是控制无力自己紧张，发颤，心里慌张的不行了，我甚至会完全不知要干什么，该怎样彻底消除紧张和焦虑的心态？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：第一点要心态端正，正确认识自己，尽量避免做许多力所不及的事情。如果生活和工作压力太大，可以学会自我调节，增强自身调养。指导意见，具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅行、聊天，听音乐，施放生活和工作压力。有意识的放缓生活节奏，冷静地解决各种纷繁复杂的事情。
本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院） | 向TA提问
投诉 | 2019-09-10
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