如何让手腕变粗
女 |
22岁 |
分类：健身 |
1人回复 |
2014-02-10
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：手腕变粗可使双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。同时避免凉甜油腻以及辛辣刺激性食物。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-10
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