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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：长时间坐办公室容易得肩周炎、颈椎病等，可以参考以下方法：1、每个半个小时起来活动以下，眺望一下远方，2、多喝水热，防止干燥3、每天用热水敷衍，缓解眼部疲劳同时依照患者自诉的症状，注意卫生。避免剧烈运动，注意劳逸结合。
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