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位置： 首页 > 问答 > 生活 > 饮食 > 饮食 > 练健美如何科学饮食？
女 | 31岁 | 分类：饮食 | 1人回复 | 2014-03-06
无
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
刘保兴主任医师
病情分析：适量多摄入蛋,奶,肉.每日食谱为：适度的蛋白质,较少的脂肪,高含量的碳水化合物.3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右.馒头,面条,米饭等主食及山芋,燕麦,土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为优选.蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶,蛋清,鱼,去皮家禽,牛排等.
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问 投诉 | 2014-03-06
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