跑步前吃什么跑得快
女 |
25岁 |
分类:饮食 |
1人回复 |
2014-03-06
病情描述:
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:你好,长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。 再就是长跑之前需要补充蛋白质,食物。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-06
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