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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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佟素华副主任医师
病情分析：如果你想减肥，建议你保持良好的心态，平衡你的饮食，并结合一定量的锻炼。建议:1.为了改变你的饮食习惯，三餐的分配应该合理，蛋白质的摄入量应该充足。例如，你应该吃一些**和瘦肉，而不是肉，因为运送人体脂肪的载脂蛋白是由蛋白质组成的。多吃富含蛋白质的食物有利于脂肪的分解。同时，我们应该多吃富含纤维素的水果和蔬菜，以加强肠道排水功能。2.尝试改变不健康的行为，如不吃早餐、晚餐吃得太晚、一次吃得太多和吃得太快。纠正吃零食和糖果的习惯。避免吃东西来缓解焦虑和无聊。
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