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在家中如何练肱二头肌

女 | 25岁 | 分类：健身 | 1人回复 | 2014-02-24

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 于凤章主任医师

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病情分析：需要锻炼肌肉的话是要采取一定的无氧运动也就是增肌运动来帮助增长的。可以采取循序渐进的哑铃锻炼或者是采取引体向上、俯卧撑都是能够帮助锻炼肌肉的，从少到多，从一组到多组，注意适当补充优质蛋白对于增肌都是非常有利的。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2014-02-24

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