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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：蛋白粉的用量，对于健身房人群来说，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质，如果体重为60KG，那么每天需要有消化60*1.5=90克的蛋白质，扣减每日食物中的一大半蛋白质量，这样只需消化30克左右的蛋白粉就可以了。通常也就是家庭中常用的勺子，两勺就差不多是30g。不要太热。蛋白粉一旦放热，就会丧失其特有的活性，减低它的效用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。
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