健身后多久喝蛋白粉
分类：营养保健科 |
1人回复 |
2019-11-13
病情描述：
我是一位男性的体育爱好者，23了，特别的喜欢锻炼肌肉，看着我那肌肉，就很满足，现在一直在吃蛋白粉，请问健身后多久喝蛋白粉
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：健身房完后三十分钟到2小时内补充点东西是较好的。健身房后先大量消化水，锻练后三十分钟内喝，在活动营养师的指导下适当服食。不是跑两步就要喝蛋白粉的，因为蛋白的消化需要有也看你的锻练强度，只要基础饮食能跟上你的健身房节奏，就没必要用蛋白粉。如果不是没烹调条件或者建议快捷而想要决定蛋白粉的话，完全可以用鱼肉、**、牛奶等食物替代。
本回答来自： 卫生部北京医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-13
查看更多关于“健身后多久喝蛋白粉”的相关常识>>
