健身要喝蛋白粉吗
分类：营养保健科 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
女，55岁，妈妈年纪大了，各项身体机能都有所减弱，听说补点蛋白粉不错，想给她买点，问问，健身要喝蛋白粉吗
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：蛋白粉其实就是高浓度的蛋白质，不是什么激素药品。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、**等，都是含有蛋白质的食物。蛋白质是我们肌肉生长较重要的营养素，如果你想要肌肉变大，除了特训，必须消化足够多的蛋白质。对于普通人，通过饮食消化蛋白质完全是可以。如果你健身房只是为了强身健体，也不最求肌肉块，那就没有必要吃蛋白粉了，平时多吃**、牛肉、多喝点牛奶就差不多了。
本回答来自： 卫生部北京医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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