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健身补充蛋白质什么时候补充比较好

分类：营养保健科 | 1人回复 | 2019-11-15

病情描述：

男，24岁，最近经常去健身，除了很多汗，听说健身后需要补充蛋白质，请问健身补充蛋白质什么时候补充比较好

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 陈辉主任医师

向TA提问

病情分析：在运动后30分钟到1个小时吸收比平时更好，在这个时候消化蛋白质比较合适。不建议在刚运动完时消化蛋白质，刚运动完时排便反而比平时更不宜吸收。隔了一天效果也不好。健身房后立即吃蛋白棒这种消化蛋白质效果会好一些，隔天吃也能起些效果但是效果相对比较差。

本回答来自：卫生部北京医院 | 向TA提问投诉 | 2019-11-15

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