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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：较好采用自然疗法，就是好好调整自己的情绪，放松心情，做些帮助深度睡眠的事情。不要随便口服药物，药物可以搅乱深度睡眠的自然过程。睡前三十分钟到1小时之间，不宜思考问题或看书，看太过紧张的电视，防止口服激动饮料（如咖啡，浓茶等），不抽烟等。另外在治疗之外，患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，良好的生活习惯对预防疾病的发生也是有帮助的。
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