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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：您活动后肌肉酸疼是由于您长时间没活动，突然增强运动量拉拽到肌肉使肌肉暂时性的脑水肿，而引发的酸痛现象，没什么大碍，一般可以采用先冷敷、后冷敷，每天20分钟，然后休息几日便可。建议活动要循序渐进，科学安排恰当的运动量。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。
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