剧烈运动前吃什么好
分类：营养保健科 |
1人回复 |
2019-12-23
病情描述：
大夫好，性别男，年龄35岁我这个人平时非常的喜欢运动，每天我都会抽时间去跑步，打篮球。剧烈运动前吃什么好
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：1、热身活动。在剧烈活动之前一定要进行热身运动，如果要进行跑步比赛，就多做脚踝、膝盖、胯部，不管是做什么样的运动，一定要进行拉伸韧带的运动；2、运动前2小时别吃东西，可以在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉建议别吃油腻膨化的东西；3、在运动前别喝大量的水，但是可以喝一些生理盐水，4、不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，可以穿运动鞋，5、运动前要注意休息，保持心情舒畅。因为快乐的事可能会导致激动，还会影响休息。
本回答来自： 卫生部北京医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-12-23
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