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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：看了讲诉推断，根据症状考虑属于抑郁情绪。这些负面的念头，与生活训练中遇到的不高兴的事件关于，也受个人的原生家庭影响以及个人成长经历有直接关联。指导意见：建议首先要正确认识到自己这些情绪都是负能量，彻底消除负面情绪较好的办法就是运动，格斗证证明是最有效的彻底消除抑郁情绪的手段就是让身体动下来。可以跑步，打羽毛球，散步，唱歌跳舞等。同时多接船太阳，很多情绪问题是由于阳光映照不足惹来的，尽量多到户外增加太阳的光照时间，会纾解情绪问题。
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