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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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熊进英副主任医师
病情分析：你好!缺铁性贫血属于营养缺少，那些你说的姜，蒜以及五香都是可以吃的食物，但帮不了你改正贫血的效果。铁的含量相对较高，对人体很好的炼化食物主要是动物性食物。特别是动物肝脏、动物血液制品中所含的铁，非常有助于人体的炼化。建议通过这些食物实施改正贫血，预防工作贫血。需求注意平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。
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