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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：首先，忍耐个固定的时间表。第三，睡前不要大吃大喝，不要喝太多水，不要吃辛辣油腻的食物。第二，不要喝咖啡、可乐、浓茶和其他会引来神经兴奋的饮料睡午觉。四、保证床的深度睡眠环境安静舒适。五、通常要实施适当的体育锻炼。睡午觉前可以喝一杯温牛奶或温蜂蜜水。睡午觉前洗个热水澡，泡泡脚。第八，纾解精神压力，睡觉时什么都不要想。特别声明注意适当运动锻炼，不要熬夜喝茶喝咖啡等以免刺激影响睡眠。
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