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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：一般情况下腰椎间盘突出分成好几个时期，一般急性期的话不建议做有关的活动，如果是处在稳定期，可以适当的做许多腰部的活动，这样有助于腰肌力量的保持，所以是完全可以活动的，根据您现在的情况来说，就是要推测自己到底处在急性期，慢性期还是比较稳定期需要强调的是饮食上多注意吃一些清淡的食物，多吃一些富含营养物质的食物促进身体的恢复。
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