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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出平时应当留意避做反反复复弯身的运动和长时间的久坐等，还可以增强腰背肌的锻练，如小燕儿飞。倒走等，以以防腰间盘突出的病发。留意防寒，防止受寒。可以给患者佩带护腰以守护腰椎，急性期时应当增加运动，一定卧床歇息三周，能使神经压制症状获得一定的纾解。特别注意在平时可以适当的进行活动，避免比较剧烈的活动。
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