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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：您好，得了腰椎间盘突出经过微创椎间孔镜救治后应当先留意歇息一个月，不要过早的锻练，如果是到了锻练的时间的话，应当主要是增强腰背肌的力量锻练，可以做五点撑持学习，增加腰椎的稳定性，增大病发的几率平时留意少干重活、脏活，不要总弯身用力特别注意日常注意调整良好的姿势，适当的功能性锻炼，不要心理压力过大。
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