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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出是会致使腰部疼痛，而且不能够长时间久坐，不然会引来疼痛的症状反反复复复发，会影响到正常的生存和培训。这种病情需要有定时的运动腰椎，做腰椎康复锻练，以及做物理因子疗法，针灸救治稳定症状。平时可以互相配合中药调理，稳定腰椎气血循环往复。需求注意避免经常住在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，吃一些含有钙元素的食物，避免挑食。
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