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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：膝盖扭伤之后，可以用干毛巾把冰块包起来实施间断性冷敷，通常需要有冷敷一到两天，每次冷敷大约二十分钟约莫，每两个小时冷敷一次。平时要留意歇息，不要过度操劳，可以妆扮护肘来实施守护，疼痛部位可以动用消肿止痛类的药物，忌烟酒，饮食应以清淡为基础，多吃含钙类高的食物。需要强调的是保证日常休息时间充足，根据自身情况可进行适当运动。
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