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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：人到中年骨质疏松的预防工作，多数会采取适当的活动消化所需营养来实施，首先在平时，在饮食中，要始终保持钙的摄入量，多吃虾皮，芝麻，大豆，海带等，忍耐每日喝一杯纯牛奶，然后多去户外运动，阳光紫外线照耀人体皮肤后转化成维生素D，可以拟补饮食中的不足。需求注意平常不要劳累过度，要注意休息，服用维生素d。
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