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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：跳健美操如果姿势不正确，长时间的跳的话，是容易致使腰椎间盘突出的，可以跳健美操，但是跳的时间不能够过长，要留意歇息。平常要留意调理，不要劳累过度，不要弯身过多，不要干重体力活的劳作，可以多做拱桥飞燕活动，多溜冰，增强腰背肌的肌力，来稳固腰椎。特别声明应该要清淡饮食，另外应该要多活动，不要经常低头，保持一个姿势。
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