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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：首先，学习单杠之前必须实施热身，杀青身体，尽量多方位地热身，实施十分钟以上。在已经开始实施单杠学习的时候，必须要慢慢实施，一定不可以马上就实施高强度高难度的动作，尤其是没碰触过单杠的患者，或者是力量不足的患者，受了伤的几率非常大。单杠不能够决定太高的，防止摔下来受了伤。刚开始吊单杠，忍耐的时间可以短许多，先恢复肌肉的发力建议是在有经验的人的指导之下实施。一开始忍耐的时间可能会很短，但慢慢实施就会获得增强。如果委实不能够忍耐，可以决定别的方式。当特训完之后，如果再次出现了酸痛的症状，就要放松肌肉，适当做一点儿放松活动。除了单杠，当然也可以决定别的许多锻练方法，融合下来，效果可能会更好。需要强调的是平时戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期体检。
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