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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好，根据你所叙述的培训性质以及症状，考量是肩周炎，肩周炎的典型症状是以肩部逐渐产生疼痛，并且逐渐严重。再次出现肩关节疼痛和运动不便，建议进一步到医院做x线平片的仔细检查明确确诊，再给与对症的救治，首先需要有留意适当的锻练，并且局部冷敷，疼痛严重，可以给与止疼的药物救治。特别注意不要吃辛辣刺激食物等，同时建议注意休息建议加强饮食营养。
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