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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：腰部再次出现疼痛自我疗法，可以多做拱桥，飞燕活动，多溜冰，增强腰背肌的肌力，可以有效的稳固腰椎。可以多用热毛巾冷敷，同时互相配合推拿。主要是由于平常不注意日常生活姿势而引来的腰椎病，平常还要留意调理，不要弯身过多，不要穿高跟鞋，容易致使腰椎载重，引来腰部疼痛不断加剧的。需求注意这种情况建议按摩理疗，改善微循环增加局部供血。
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