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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好，如果患腰椎间盘突出和腰椎骨质增生，没临床诊断症状的话，一般是无须救治的，如果再次出现腰疼，需要有上冷敷，做理疗试一下，一般是可以纾解症状的，平时不要吃辛辣刺激性的食物，留意防寒，防止受寒，多吃含钙质高的食物，适当锻炼身体，防止久站或者久坐。需求注意注意保暖，避免受风着凉。多晒太阳，避免在阴冷潮湿的环境中工作和生活。
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