怎样的运动方式适合糖尿病患者？

病情分析：如果是户外运动的话，首先，最简单的步行就算是个不错的决定，有试验证明，糖尿病患者在步行6小时后，血液含量可以减低到60毫克/升的水平，降糖效果显著，活动比较缓和，绝不会对心脏产生多过负荷，是平常走走路就可以超越的。同样有益处的活动有溜冰、打太极等，都比较缓和，在户外空气也比较清新，可以当是散散心，患者可以多加偿试。除了如果是在户内的情况下，糖尿病患者的活动学习也绝不会遭到太大干扰，舒缓的活动借助于室内许多角落也能实施。像在家里可以借助于楼梯上下行走。双手撑持墙壁，靠着墙壁踮脚伫立，然后把脚搁下，轮流交错，做二十分钟。躺在床上可以做脚蹬自行车的活动，就是把双脚交错在空中推挤，反反复复许多次，根据自己的体力情况做；另一种是把脚拉高，或者拿个东西把腿垫高，直到他脚麻了再放下来。不论什么活动都要适度足量，根据自己的实际情况，活动最好要在饭后实施，因为饭后随着吸收血糖会有下降的趋势，活动时间一般半个小时，一周活动不少于三次。特别注意不要熬夜和过于的劳累，多吃蔬菜和水果有利于补充维生素，增加身体免疫力。

本回答来自： 山西医科大学第二医院  |  向TA提问 投诉  |  2020-05-09