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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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周强主任医师
病情分析：你好，你这种情况是外伤引来的踝关节肿胀的现象，对于这种情况的解决，首先建议留意歇息，可以在受了伤的48小时之内实施冷敷解决，通过冷敷有利于减低浮肿疼痛现象。在受了伤48小时之后可以实施冷敷，还可以将患肢拉高，实施功能锻练，这些都有利于消肿。如果受了伤之后疼痛严重，运动受限，应当及时就诊仔细检查，看可有其他伤损，然后对症解决。特别注意饮食上要以清淡为主，要多吃些温热的食物，不能喝凉水。
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