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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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涂肇中主任医师
病情分析：你好，跑步锻炼身体是有效果的，如果身体抵抗力低，可以增加营养，多吃一些蛋类、瘦肉、含维生素多的水果蔬菜，配合跑步锻炼应该会有效果的，每周四五次也是可以的，慢跑属于有氧运动，较快跑更适合一些！
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