应该怎么预防失眠症
分类：失眠 |
1人回复 |
2020-06-28
病情描述：
照料孩子和双方的父母精神压力大，致使现在神经衰弱，晚上睡不着觉，应该怎么预防失眠症？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议患者平时需要有留意生存尽量始终保持规律性，并且确保充足的深度睡眠。睡前不能够喝浓茶、咖啡等激动型饮料，作好神经衰弱的预防工作。可以在睡前泡泡脚，或者是洗个热水澡之类的。并且建议患者平时可以多实施许多体育运动，消耗过多的精力和体力，始终保持心情愉悦，可以有效纾解神经衰弱的状况。需求注意荤素搭配，多吃优质蛋白食物，新鲜的蔬菜水果。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-06-28
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